Sådan holder du dig vågen, når du kører bil

Det kan være, at du har et arbejde, hvor du skal tidligt op og køre afsted, eller også er du ikke morgenmenneske, og du føler dig træt, når du skal afsted. Vidste du, at billister, der falder i søvn bag rattet, er med til at forårsage mange ulykker i Danmark? Derfor er det vigtigt at kigge ind ad, hvis man selv er i risikogruppen for at falde søvn. Få råd til hvordan du kan komme frisk afsted på bilturen.

 

Søvn og kaffe

Det er muligvis ikke en hemmelighed for dig, at søvn er meget vigtigt for at kunne fungere i hverdagen. Men har du for nylig evalueret over, hvor meget søvn du får? Eksperter anbefaler, at vi ligger på mellem 7-9 timer i gennemsnit hver nat. Måske er du i søvnunderskud, når du tænker dig om. Tager mobiltelefonen og andet skærmtid meget af din tid om aftenen, så du ikke får lagt dig tidligt nok i seng? Det er formentligt noget, de fleste kan relatere til. Ifølge forskere så er lyset fra telefonen ikke hensigtsmæssigt, når du skal sove, fordi lyset fra mobiltelefonen gør, at hjernen tror, man skal være vågen, selvom man snart skal i seng. Det kan gøre det sværere at sove.

 

Derudover kan et ekstra opkvikkende middel være kaffe. Det betyder ikke, at du skal drikke en kande om dagen, men en god kop kaffe fra morgenstunden og en mere, når du skal hjem, vil kunne gøre underværker. Drop take away kaffe for det vil blive dyrt i længden. Det er bedre at investere i en ordentlig espressomaskine, som på sigt giver dig en billigere kop kaffe, men som stadig smager fremragende. Og er du kommet lidt sent afsted, kan du anskaffe dig en termokop, så du kan drikke kaffen på vejen, som gør dig frisk til turen.